Magnezyum günün hangi saatinde alınmalı? Yemekten 2 saat sonra magnezyum emilimi için en uygun zamandır. Magnezyum glisinat ve N-asetiltaurinatın akşam alınması önerilir, malat veya strat içeren formlar sabah alınmalıdır. Magnezyum aç karnına alınmalıdır. Magnezyum emilimi için asitlik önemlidir. B12 günün hangi saatinde alınmalı? B vitamini takviyeleri, aç veya tok olmanız fark etmeksizin günün herhangi bir saatinde alınabilir. C vitamini gibi enerji ve bağışıklık güçlendirici takviyeler de sabahın erken saatlerinde alınmalıdır. Magnezyum ve B vitamini birlikte kullanılır mı? Bazı kişiler diyetlerinden yeterli B12 vitamini ve magnezyum alırlar, ancak eksiklik nispeten yaygındır.23 Bu durumlarda, her ikisi için bir takviye almak seviyelerinizi kontrol…
Yorum Bırak