Kiraz çok yenirse ne olur? Vedat Göral, “Günde bir bardak kiraz yemek kalp, mide, böbrek ve karaciğer sağlığını korur, kanser ve felç riskini azaltır, saç ve cildi iyileştirir.” dedi. Ancak çok fazla tüketmemek gerekir. “Aksi takdirde yağlı karaciğere ve insülin direncine yol açabilir.” dedi. Günde kaç tane kiraz yenmeli? Bir bardak kiraz (yaklaşık 10-12 adet) bir porsiyon meyveye eşdeğerken, kabızlık sorunu yaşayan kişiler gün boyunca tüm meyvelerini kiraz olarak yiyebilirler. Ancak diyetlerine diğer meyvelerle çeşitlilik katmak isteyenler kiraz miktarını 1-2 porsiyonla sınırlayabilirler. Kirazın zararları nelerdir? Kirazlar yüksek şeker içeriğine sahip olduğundan, aşırı tüketimi diyabet hastalarına zarar verebilir. Ayrıca kirazlar bağırsak…
Yorum Bırak